Ansiedade e preocupações
Compreender os ciclos de preocupação e desenvolver formas de lidar com a incerteza e as situações do dia a dia.
PSICOLOGIA · TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL
Um novo olhar
para o que você
sente e vive.
Você não precisa ter todas as respostas para começar. A terapia é um espaço para se escutar, compreender seus padrões e construir caminhos com mais sentido.
Dê o primeiro passo ↗✧ No seu tempo. Com acolhimento e propósito.
ESCUTA QUE ACOLHECIÊNCIA QUE ORIENTACUIDADO QUE RESPEITA SUA HISTÓRIA
01 / POSSIBILIDADES DE CUIDADO
O que tem ocupado
seus pensamentos?
Não é preciso esperar que tudo fique difícil demais. Entender o que você sente já pode ser um começo.
Autoestima e autocrítica
Reconhecer padrões de cobrança e construir uma relação mais equilibrada e respeitosa com você.
Estresse e sobrecarga
Perceber seus limites, rever hábitos e encontrar espaço para o que importa na sua rotina.
Relações e mudanças
Explorar emoções, fortalecer a comunicação e atravessar transições com mais consciência.
Os temas são exemplos de demandas em psicoterapia. A indicação e os objetivos do acompanhamento são definidos em avaliação individual.
02 / QUEM VAI CAMINHAR COM VOCÊ
Karina Domingues
Ferreira Arraes
Psicóloga · Especialista em TCC
Especialização em Neuropsicologia · CRP - 01/24395
Há uma pessoa inteira por trás de cada preocupação: uma história, vínculos, desafios e possibilidades. É com esse olhar que este espaço de psicologia se apresenta.
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com especialização em Neuropsicologia, Karina propõe unir escuta e colaboração para compreender suas experiências e construir estratégias que façam sentido para a sua vida.
Respeito à sua singularidadeObjetivos construídos em conjuntoParticipação ativa no processo
CRP - 01/24395
03 / A ABORDAGEM
Compreender padrões.
Construir possibilidades.
A Terapia Cognitivo-Comportamental investiga como interpretamos as situações e como essas interpretações se relacionam com nossas emoções e ações.
Em um processo colaborativo, você pode aprender a observar pensamentos, experimentar novas respostas e desenvolver recursos para lidar com os desafios cotidianos.
Conheça a TCC no Beck Institute ↗UM OLHAR PARA AS CONEXÕES
01
Pensamentos
Como interpreto o que acontece?
↕
02
Emoções
O que sinto diante dessa situação?
↕
03
Comportamentos
Como respondo e o que posso experimentar?
Essas dimensões se influenciam mutuamente e são compreendidas no contexto da sua história.
04 / O PROCESSO TERAPÊUTICO
Um passo de cada vez.
Um caminho construído com você.
Acolher sua história
O primeiro encontro abre espaço para compreender o que trouxe você à terapia e esclarecer suas dúvidas.
Definir um caminho
Juntos, terapeuta e paciente estabelecem objetivos e identificam os temas relevantes para o acompanhamento.
Levar para a vida
Reflexões e práticas entre sessões podem ajudar a transformar o que é aprendido em recursos para o cotidiano.
05 / DÚVIDAS FREQUENTES
Antes de começar,
vamos esclarecer?
Conhecer o processo pode tornar o primeiro passo mais leve.
Preciso ter um diagnóstico para fazer terapia?
Não. A psicoterapia também pode ser procurada para compreender emoções, lidar com conflitos e desenvolver autoconhecimento. A necessidade de acompanhamento é avaliada individualmente.
Como funciona a primeira sessão?
É um momento para conversar sobre sua história, suas expectativas e o que motivou a busca por ajuda. Também é uma oportunidade para esclarecer o funcionamento do atendimento e combinar os próximos passos.
A TCC trabalha apenas os pensamentos?
Não. A TCC considera as relações entre pensamentos, emoções, comportamentos, respostas físicas e contexto de vida. As estratégias são adaptadas à pessoa e aos objetivos terapêuticos.
Quanto tempo dura o acompanhamento?
Não existe um prazo único. A duração e a frequência são combinadas de acordo com a avaliação, as necessidades e os objetivos de cada pessoa, com revisão ao longo do processo.
Como saber valores e modalidades de atendimento?
Entre em contato pelo WhatsApp (61) 99929-2746 ou pelo e-mail contato@karinapsibr.com para consultar disponibilidade, valores e modalidades de atendimento.
SEU PRÓXIMO PASSO
Você merece um espaço
para cuidar de você.
O início pode ser uma conversa.
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